Харчування дитини в 1 рік: що необхідно знати

Харчування дитини в 1 рік поділяється педіатрами надва періоди: від року до півтора і від півтора до двох років. Перший період істотних змін ні в раціон, ні в способи приготування їжі не вносить. Всі страви в цьому віці скармливаются переважно у вигляді пюре (протертими) і даються малюкові в основному з ложечки.

У цей час дитина вчиться жувати їжу і тільки потім - ковтати. Це своєрідна підготовка до засвоєння більш грубої їжі - шматочків, грудочок.

Соску і пляшечки потрібно поступово прибирати, так як малюк, звикнувши до їжі рідкої, часто відмовляється від будь-якого іншого її виду (в тому числі і від пюре).

Режим харчування дитини в 1 рік вимагає регулярності (годування по годинах).

Оптимальний режим дня в цей період повинен наближатися до такого графіку:

8.00 - підйом і ранковий туалет
8.30 - сніданок
9.30-12.00 - прогулянки
12.30 - обід
до 16.00 - сон
16.30-17.00 - полуденок
17.00-18.30 - прогулянка
19.00-19.30 - вечеря
з 20.30 - сон
23.00 - нічне годування (при необхідності)

Зрозуміло, графік цей приблизний.Головна мета, до якої ми прагнемо - дотримання режиму «їмо-гуляємо-спимо». До речі, під прогулянкою не варто розуміти тільки катання дитини в колясці. Сюди обов'язково повинні бути включені спілкування і гри, що відповідають віку.

Змушувати малюка дотримуватися тільки щовстановлений режим було б неправильно. Це подвійний стрес і для дитини, і для мами. Тому реалізовуйте плани поступово. Якщо, наприклад, дитина прокидається раніше 8.00, постарайтеся витримати півторагодинний перерву між сном і годуванням. В крайньому випадку дозвольте йому перекусити чимось легким (наприклад, овочевим або фруктовим пюре). Не обмежуйте дитину в питво - він повинен пити стільки, скільки йому самому захочеться.

Харчування дитини в 1 рік передбачаєп'ятикратне годування. Іноді після року діти відмовляються від другого (нічного) вечері. В цьому випадку їх переводять на інший, чотириразовий ритм, трохи збільшивши інтервал між прийомами їжі. Ніякої шкоди в цьому випадку для організму дитини немає. Головне, як вже говорилося, - харчування дитини в 1 рік має бути регулярним і розписаним по годинах.

При п'ятиразове годуванні приблизний обсяг їжі становить приблизно 250 г, відповідно, добовий - близько 1200 р

Харчування дитини в 1 рік повинно ставати більш різноманітним. Зрозуміло, молочні продукти продовжують поки лідирувати (750 г молока на добу). Вводиться протертий сир і сир (теж протертий).

Що стосується яєць, то до півтора років краще давати тільки жовток (круто зварений, доданий до овочевого пюре).

М'ясні нежирні страви з телятини, птиці, яловичини, печінки давати краще вранці (перетертими, у вигляді паштету), оскільки м'ясо перетравлюється довше. Норма м'яса в цьому віці - 85 г в день.

Замість м'яса раз на тиждень дитині дається морськариба (відварна, протерта, переважно філе). Річкова і озерна риба при наявності ексудативного діатезу здатна стати причиною загострення захворювання.

Овочеві пюре краще комбінувати.Небажано захоплюватися картоплею, ускладнює перетравлення (не більше 150 г на добу). З овочів кращі кольорова капуста, морква, ріпа, капуста білокачанна, гарбуз, ріпчасту цибулю. Все це, зрозуміло, дається в відварному вигляді.

Мед в харчування малюка вводиться особливо обережно. Це - дуже сильний алерген, тому, крім користі, він може принести і шкоду.

</ P>>