Випадає волосся: яких вітамінів не вистачає? Якщо волосся випадає, які вітаміни краще приймати?

З проблемою випадання волосся стикаються людирізної статі, віку і статків. Причин виниклої проблеми досить багато і свідчать вони про різні порушення в стані здоров'я людини. Факторами, що впливають на стан волосся, можуть бути: спадкова схильність, негативний екологічний стан регіону, шкідливі звички та багато іншого. Але часто здоров'я шевелюри порушується через незбалансованого харчування, нестачі вітамінів. Випадає волосся? Яких вітамінів не вистачає, ми розповімо в нашій статті.

Причини випадіння волосся

Почало випадати волосся? Можливо, це не є проблемою. Так як випадання волосся і подальше його відновлення - це нормальний фізіологічний процес. В середньому один волосся росте 2 роки, потім випадає і на його місці формується новий. Щодня людина втрачає їх кілька десятків. Але, якщо дуже випадає волосся і ви помітили такі симптоми: локони на подушці після сну, грудки на гребінці, з'являються лисини, то виникає необхідність консультації з трихологом і призначення лікування.

Перевірити наявність проблеми можна наступнимчином: захопіть пасмо з 20-30 волосся і потягніть до кінчиків. Якщо у вас в руках залишилося більше 6-8 волосин, то, найімовірніше, в наявності істотне випадання волосся.

Волосся випадає? Вітаміни допоможуть впоратися з проблемою. Для цього потрібно:

Поповнити раціон вітамінними продуктами.
Використовувати косметичні засоби для волосся з вітамінними комплексами або самостійно додавати в косметику окремі корисні речовини.
Періодично проводити харчування волосся професійною косметикою по догляду за волоссям або народними засобами.

Якщо випадає волосся, яких вітамінів не вистачає? Для нормального росту локонів необхідний повний витамино-мінеральний комплекс. Але основними речовинами, що відповідають за стан волосся, є групи А, В, С, Е.

Вітамін А

Ретинол ацетат (або вітамін А) сприяє зростаннюволосся і його еластичності, бере участь у жировому обміні, захищає локони від впливу зовнішніх факторів. Добова доза становить для дорослої людини від 800 до 1200 мкг. Вітамін присутній в таких продуктах:

морква;
шипшина;
щавель;
петрушка;
гарбуз;
помідори;
персики;
хурма;
диня;
молочні продукти;
курячий жовток;
печінку;
риб'ячий жир.

Вживати рекомендується з продуктами,що містять вітамін Е для кращого засвоєння. Для лікування волосся використовують масляний розчин вітаміну, який можна недорого придбати в аптеці. Його додають в виробничі косметичні засоби догляду.

У домашніх умовах можна приготувати маску звітаміном А. Для цього буде потрібно розчинити 10 крапель рідкого розчину в 2 ст. л. основи: реп'яховому, оливковій, кокосовій олії або меді. Склад прогріти на водяній бані. Втерти масажними рухами маску в коріння волосся, накрити поліетиленовою шапочкою і обмотати рушником. Через 40 хвилин змити маску.

водорозчинні вітаміни

Особливістю цієї групи речовин євідсутність здатності до накопичення в організмі. Тому вживати продукти, що містять вітаміни В, необхідно щодня. До цієї групи належать такі підвиди:

В1 (або тіамін) захищає людину від нервовихперенапруг, які згубно позначаються на стані волосся. Міститься в неочищених крупах і продуктах з них, дріжджах, волоських горіхах, молоці і печінки.
При нестачі вітаміну В2 (рибофлавіну) з'являється проблема сухого волосся з жирними корінням. Вживайте більше яловичини, яєць, нирок, сиру, капусти і зелені сорти яблук.
В3 (або пантенол) зберігає здоров'я шкіри голови,попереджаючи лупа і сивину. В анотаціях до зарубіжних ліків можна зустріти позначення цього вітаміну як В5. Організму необхідно 5-10 мг на добу. Джерелами вітаміну є м'ясні субпродукти, насіння і горіхи.
Біотин (вітамін В7 і Н) називають вітаміном краси неспроста: він контролює доставку поживних речовин до коріння волосся. Міститься в бобових, субпродуктах, свинині, злаках, грибах.
Вітамін В9 ще називають фолієвою кислотою. Вітамін бере участь в процесі ділення клітин, сприяє зміцненню структури волосся. Допомагає засвоюватися іншим вітамінам групи В. Необхідна кількість - 200 мкг щодня. Переважає в яловичої печінки і цитрусах, крупах, рибі.

Всі вітаміни групи В допомагають у засвоєнні іншихкорисних для волосся речовин. Випадає волосся ... Яких вітамінів не вистачає - визначити точно складно. Тому в раціоні повинні бути присутніми всі необхідні корисні речовини.

Якщо випадає волосся, яких вітамінів не вистачає?

Вітамін Е

Випадає волосся - що робити? Вітаміни допоможуть! Наприклад, вітамін Е є ефективним антиоксидантом, а значить, при його достатній кількості з організму будуть виводитися продукти розпаду біологічних процесів. Волосся будуть харчуватися тільки корисними речовинами, покращиться кровопостачання коренів, збільшиться надходження кисню в клітини - все це зміцнить і оздоровить локон. Добова потреба вітаміну Е складає 15 мг. Велика кількість вітаміну знаходиться в горіхах і рослинних оліях.

В аптечних кіосках можна придбати вітамін Е вкапсулах, пастилки і в рідкому вигляді. Для прийому всередину необхідно проконсультуватися з лікарем. У той час як рідкий розчин можна самостійно використовувати для збагачення косметичних засобів для волосся. Кілька крапель вітаміну в вашому шампуні, маски для волосся або бальзам посилять лікувальну дію косметики.

Приготувати вітамінну маску нескладно в домашніхумовах. Для цього потрібно вибрати відповідну для вашого типу волосся основу: реп'яхову або лляне масло, мед, кефір, сметану або жовток. Додайте кілька крапель рідкого розчину (токоферолу). Посилюється ефект впливу вітаміну в поєднанні з ретинолом. Тому додатково можна додати масляний розчин вітаміну А. Підігрійте на водяній бані і нанесіть маску по всій довжині волосся. Прочешіть волосся гребенем для рівномірного розподілу суміші. Тримайте маску під шапочкою і теплим рушником близько години. Ретельно змийте.

Вітамін С

Аскорбінова кислота підтримує імуннусистему організму, бере участь в окислювальних процесах. Підтримує здоров'я волосся, підсилює блиск. Міститься у великій кількості в цитрусових, шпинаті, помідорах, шипшині, калині, обліписі.

професійне лікування

Випадає волосся - яких вітамінів не вистачає? На це питання може відповісти тільки лікар і призначити спеціалізовані препарати. Збагачені вітамінними комплексно загальнодоступні засоби по догляду за волоссям малоефективні, так як містять невелику процентний вміст корисних речовин.

На жаль, уповільнити процес, що почавсявипадання волосся вони не зможуть. Правильний раціон принесе результат тільки через певний, досить тривалий проміжок часу. Тому косметологічні та фармакологічні компанії регулярно розробляють різні лікувальні препарати для боротьби з проблемою: моно- і полівітамінні комплекси, професійні засоби догляду.

вітамінні комплекси

Натуральним полівітаміном є всім відомий риб'ячий жир. Він складається з корисних для волосся компонентів: пальмітинової і олеїнової кислоти, омега-3 і 6, вітамінів А і Д.

Випивайте по столовій ложці щодня ізберігайте здоров'я вашого волосся. Крім того, можна зробити маску з додаванням риб'ячого жиру. Для цього умішайте 4 капсули жиру в 2 жовтки. Нанесіть на волосся на 2 години.

При виникненні проблеми випадіння волосся, лікартрихолог призначить полівітамінний комплекс. Препарати вітамінів виписують і вагітним жінкам, у яких дана проблема зустрічається нерідко. Займають лідируючі місця в рейтингу промислових полівітамінів наступні марки:

"Перфект"
"Мерц Бьюті"
"Ревалід"
"Пантовігар"
"Віташарм"
"Пріорін"

Вартість препаратів в середньому становить від 500 до 1200 р. - залежить від виробника і складу.

Вітамінні спреї для волосся

На сьогоднішній день не кожна жінка знає про такий засіб догляду за волоссям, як вітамінний спрей. Хоча препарат має масу достоїнств.

Волосся випадає. Чого не вистачає організму - з'ясувати складно. А вітамінні спреї володіють цілим комплексом необхідних речовин в своєму складі. Він простий у використанні і живить волосся по всій довжині, крім того, має антистатичний ефект, надає пружність і блиск волоссю відразу після використання.

Наносити засіб потрібно на чисте сухе волосся,розпорошивши по всій довжині. Дозуйте препарат згідно з інструкцією. Зазвичай використовують спрей двічі на добу до помітного поліпшення стану волосся. Популярні такі марки: «Аптечний», «Вітаміни для волосся», «Живі вітаміни для волосся і тіла».

Зробити вітамінний спрей можна і в домашніхумовах. Приготуйте відвар з ромашки, шипшини та інших корисних для волосся трав, додайте вітаміни А і Е. Помістіть рідина в пульверизатор і використовуйте за призначенням.

Ампули з вітамінними розчинами

В аптеці можна придбати розчини, складяких спеціально підібраний для вирішення проблеми випадіння волосся. Такі препарати фасують в ампулах. Застосовувати в чистому вигляді їх не можна - велика ймовірність розвитку алергічних реакцій. Почало випадати волосся - додавайте ампули в шампуні і маски. При додаванні в шампунь потрібно попередньо відлити необхідну його кількість для разового миття волосся і додати ампулу. Вітаміни швидко втрачають свої властивості, тому не рекомендується їх зберігання після відкриття ампули.

Уколи з вітамінами для волосся

Ін'єкції вітамінів в шкіру голови називають мезотерапией. Процедуру призначає трихолог за показаннями.

Застосовують такі препарати: "Керактів", "Хеірлосс", "Месопеція" та інші. Знадобиться кілька курсів процедур, а потім підтримує проведення мезотерапії раз на місяць до повного усунення проблеми волосся.

Якщо волосся випадає, які вітаміни необхіднідля їх відновлення - ми з'ясували. Але причиною випадання волосся не завжди є авітаміноз. Гормональні порушення, дерматологічні захворювання шкіри голови, механічні фактори, стреси, реакція на прийом препаратів і багато іншого. Тому при випаданні волосся зверніться до фахівця для визначення причин проблеми та складання плану лікування.

</ P>>