Як розрахувати індекс маси тіла
Як розрахувати індекс маси тіла? Це нескладна формула, за допомогою якої можна визначити стан організму і ступінь його ожиріння. Щоб використовувати цю формулу, треба знати всього лише два параметри вашого тіла - це ваш вага на даний момент і зростання. Визначити ІМТ може будь-яка людина самостійно, для цього будуть потрібні сантиметрова стрічка і підлогові ваги. Після того як все необхідне буде в наявності, можна почати розрахунки. Як розрахувати індекс маси тіла правильно? Для точності розрахунків найкраще використовувати звичайний калькулятор.
Індекс маси тіла, формула:
ІМТ = маса тіла (кг) / зріст у квадраті (м).
Для того щоб зрозуміти, як обчислити індекс маси тіла самому і без труднощів, досить розглянути приклад.
Щоб визначити свій ІМТ, необхідно лише замінити дані маси тіла і росту на свої параметри.
Припустимо, що нам необхідно визначити ІМТ людини, зріст якого становить 171 см (1,71 м), а вага - 84 кг. В першу чергу, потрібно визначити зростання в
Далі необхідно розділити масу тіла на отриманий зростання в квадраті (84 / 2,92 = 28,76). Отриманий результат і буде ІМТ. В даному випадку ми отримали 28,76.
Як розрахувати індекс маси тіла, ми дізналися, але необхідно знати і те, що він означає. Для цього просто необхідна таблиця, в якій показані результати ІМТ і їх розшифровка.
Таблиця ІМТ
ІМТ (результат) | Розшифровка отриманих даних |
<16,5 | Виражений недолік ваги |
18,51 - 24,99 | Маса тіла в межах норми |
25,01 - 30 | Надмірна вага або стан перед ожирінням |
30,01 - 35 | Ожиріння (1 ступінь) |
Таблиця закінчується на 35 ІМТ не просто так. Далі продовжувати її немає ніякого сенсу, тому що і так зрозуміло, що ІМТ просто не вписується в межі норми. Це означає, що необхідно негайно його коригувати і скидати вагу.
Що робити, якщо результат говорить про надмірну вагу? Необхідно скидати вагу, чим швидше, тим краще для вашого організму. Адже через нього виникає маса захворювань різної тяжкості.
ІМТ - це нескладна формула, що показуєпроблеми із зайвою вагою або їх відсутність. Не варто нехтувати цими даними. Якщо існують проблеми з надлишковою вагою, їх потрібно вирішувати, тому що, крім вас, ніхто їх не вирішить. В першу чергу, це необхідно саме вам. Правильно харчуйтеся, робіть зарядку, і проблема зайвої ваги ніколи вас не торкнеться.
</ P>>