/ / Дієта для схуднення ніг і стегон: стройнеем на очах!

Дієта для схуднення ніг і стегон: стройнеем на очах!

Область живота і стегон - це проблемна частинатіла, де скупчуються надлишки жиру. Причини тому - стрес, неправильний обмін речовин, жирна їжа, перенасичена шкідливими компонентами і, звичайно ж, сидячий спосіб життя. Все це негативним чином позначається на фігурі: шкіра втрачає колишню еластичність і обвисає, при цьому запливає область живота і талії. У той же час ці зони є досить привабливими для протилежної статі. Як правило, на них чоловіки обов'язково звертають свою увагу. Як виглядати сексуально цього спекотного літа? Яка дієта для схуднення ніг і стегон найбільш ефективно допоможе привести ваше тіло до краси і здоров'ю?

дієта для схуднення ніг і стегон

Овочі, фрукти і злаки

Часом ми так ідемо в себе, що не помічаємо,який спосіб життя починаємо вести. Погляньте на себе з боку. Перегляньте свій раціон харчування. Краща дієта для схуднення ніг і стегон - це зниження споживання вуглеводів і білків (максимум 25 грамів на добу). Вона підійде жінкам, які мають статурою типу «груша». Забудьте про сметану, чіпси, морозиво, жирне м'ясо, вершкове масло, а також про всі солодке, солоне і гостре. Ваш раціон повинен складатися зі свіжих фруктів, злаків, овочів, рису, пісного м'яса і джемів. При цьому харчуйтеся часто, але мало. Це призведе до скорочення розмірів вашого шлунка. Організм незабаром почне спалювати скупчилися жири, і ви будете стройнеть. А щоб дієта для схуднення ніг і стегон швидше принесла свої плоди, включіть в свій розпорядок дня фізичні вправи. Корисними можуть бути, наприклад, плавання, аеробіка, танці, біг. Пропонуємо вашій увазі конкретний варіант по зниженню ваги для нижньої частини тіла.

дієта для схуднення стегон
Дана дієта для схуднення за короткий часдозволить впоратися із зайвою вагою і зробить ваші ніжки і стегна пружними. Але вам доведеться практично забути про їжу. Ваш щоденний раціон не повинен перевищувати 1200 ккал. Повністю виключіть борошняні і смажені вироби, цукор, а також продукти, що містять його. Крім цього, щодня випивайте хоча б 1,5 літра води, в тому числі трав'яних відварів і соків. Ви зможете самі скласти собі меню на кожен день. У нього можуть входити такі продукти: кефір, фрукти у вареному і в свіжому вигляді, чорний хліб, гриби, сир, гречка, сухе вино, свіжі або тушковані овочі.
дієта для схуднення

Худнемо на кавунах

Ще одна високоефективна дієта для схудненнястегон заснована на кавунах. Вони прекрасно виводять рідину з організму і допомагають позбавитися від зайвої ваги. Через деякий час, ваша шкіра знову набуде еластичність, а стегна і ноги стануть стрункими. Зверніть також свою увагу на диню - це чудовий дієтичний продукт. Вона не тільки незрівнянно пахне і неповторна на смак, але також має лікувальні властивості. Диня легко засвоюється організмом, відмінно виводить шлаки і ефективна при запорах. Який би раціон харчування ви не вибрали, ви повинні розуміти, що дієта для схуднення ніг і стегон буде успішна, тільки якщо ви зовсім відмовитеся від шоколаду, кави, спиртного, пряних спецій і жирної їжі. У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі та фрукти: капуста, зелені яблука, огірки, авокадо, кабачки і так далі. Тільки так ви зможете стати стрункими і привабливими.

</ P>>
Читайте ще: