Як приймати насіння льону при запорах: відгуки

Порушення роботи травної системи іперебої в метаболізмі призводять до делікатних проблем, про які незручно говорити вголос. Запор заподіює людині дискомфорт, сковує рухи, заважає повноцінно жити і працювати. На щастя, є маса традиційних і нетрадиційних методів лікування цієї недуги. Знаючи, як приймати насіння льону при запорах, можна позбавити себе від проблем з кишечником.

Трохи про користь льону

Перш ніж визначити, як приймати насіння льонупри запорах, варто більше дізнатися про корисні властивості даного засобу. У ньому міститься маса мікроелементів, які сприяють нормалізації роботи кишечника. До його складу входять кислоти Омега-3 і Омега-6, які неймовірно корисні для шлунка. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про клітковині, яка забезпечує механічну очистку кишечника.

Мабуть, найголовніше гідність насіння льону -це підвищений вміст лігнанов. Це такі натуральні гормони, що блокують хвороботворні естрогени. Таким чином, значно знижується ймовірність виникнення онкологічних захворювань. А вітаміни В, А, Е, F, магній, цинк та інші елементи забезпечують загальнозміцнюючу дію.

Як насіння льону діють на кишечник?

Якщо вам цікаво, як застосовувати насіння льону при запорах, необхідно зрозуміти, як даний засіб діє на кишечник. Цей механізм можна описати таким чином:

клітковина, що міститься в насінні льону, набухає, посилюючи перистальтику кишечника;
прийом лляного насіння сприяє збільшенню фізичної кількості калових мас, що сприяє прискоренню процесу дефекації;
слиз, що виробляється насінням, обволікає стінки кишечника, захищаючи його від пошкоджень і полегшуючи проходження калових мас;
лляні насіння виступають в ролі природного сорбенту, який притягує до себе всі шкідливі речовини і виводить їх з організму.

Кому не можна приймати насіння льону?

Перш ніж розбиратися, як приймати насіння льонупри запорах, потрібно впевнитися в тому, що у вас немає протипоказань до такого методу лікування. Так, перешкодою до прийому даного засобу може стати:

період вагітності та годування груддю;
гострий коліт;
панкреатит;
холецистит;
жовчокам'яна хвороба;
камені в нирках;
нефрит;
кишкова непрохідність;
хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій фазі;
індивідуальна непереносимість або алергія на лляне насіння;
захворювання ендокринної системи.

Як приймати насіння льону при запорах: популярні рецепти

Всі знають, наскільки корисні насіння льону проти запорів, але далеко не всім відомо, як правильно їх приймати. Ось найпоширеніші і дієві способи

Найпростіше вживати насіння разом з їжею. Ви можете додавати їх в салати, каші або супи. Досить однієї чайної ложки, щоб змусити ваш кишечник працювати нормально.
Столову ложку насіння подрібніть в борошно і розділіть на кілька прийомів протягом дня. Щоб засіб подіяв швидше, перед вживанням перемішайте його з рідким медом.
Для приготування настою засипте в термос 30грамів насіння і залийте склянкою окропу. Залиште засіб на ніч. На наступний день процідіть отриманий настій і випийте його за 2 рази. Даний засіб має дуже неприємний смак, а тому допустимо підсолодити його медом.
Десертну ложку насіння покладіть в емальовануємність, залийте склянкою води і поставте на вогонь. Проваріть засіб протягом півгодини, не припиняючи помішувати. Як і в попередньому випадку, отримане кількість відвару потрібно випити за два прийоми протягом дня.
Зваріть густий фруктовий або ягідний кисіль на вашу улюбленим рецептом. Поки напій теплий, відправте в стакан невелику ложку насіння і дайте їм час розбухнути. Випийте складу під час сніданку.
Столову ложку насіння залийте склянкою окропу і залиште на ніч. Вранці процідіть настій і випийте половину. Частину, що залишилася можна відставити на наступний день.
Чайну ложку льняної муки додайте до кефіру або натурального йогурту і ретельно перемішайте. Отриманий напій потрібно випити перед сніданком (або замість нього).

як правильно приймати насіння льону при запорах

Трохи корисних порад

Насіння льону від запорів приймають багато. При цьому потрібно дотримуватися деякі рекомендації:

якщо готовий засіб ділиться на кілька прийомів, його потрібно зберігати в холодильнику, інакше всі корисні властивості зникнуть;
якщо проблема запорів носить епізодичний характер, не заготовлюйте засіб запас (краще кожен раз готувати свіже);
лляна борошно не може зберігатися довше трьох діб (після закінчення цього часу жири починають відшаровуватися і окислюватися);
якщо ви приймаєте лляні насіння в чистому вигляді, запивайте їх великою кількістю води, щоб вони як слід набрякли в шлунку.

Відгуки

Безумовно, без дозволу лікуючого лікаря неварто приймати рішення про те, чи можна приймати насіння льону при запорах, як приймати. Відгуки, проте, допоможуть вам в цьому зорієнтуватися. Так, на підставі свого досвіду, пацієнти говорять наступне:

найкраще льон працює, якщо випити відвар насіння перед сном;
крім лікування запору, льон збагачує організм вітамінами;
якщо проціджувати настій і пити тільки воду (без насіння), ефективність засобу значно знижується;
якщо кишечник працює нормально, періодично льон можна приймати в якості профілактики запорів;
якщо потрібна екстрена допомога, прийом лляного насіння варто поєднувати з вживанням бурякового соку;
якщо приймати льон постійно, може виникнути звикання, і кишечник перестане працювати без допоміжних засобів;
якщо вживати льон в формі киселю, то не тільки налагоджується перистальтика, але також зменшуються болі при гастриті;
якщо маленькі діти відмовляються приймати насіння льону або відвари на його основі, можна пекти печиво з льняної муки.

Запобіжні заходи

Як правильно приймати насіння льону при запорах? Не слід затягувати подібне лікування. Якщо ви будете приймати льон постійно, в організмі буде вироблятися велика кількість синильної кислоти, яка порушує роботу травної системи. До того ж, ця речовина перешкоджає всмоктуванню корисних речовин організмом.

Також до тривалого прийоми льону варто з побоюваннямставитися чоловікам. Справа в тому, що це джерело фітоестрогену (жіночого статевого гормону). Для чоловіків перевищення концентрації даної речовини є вкрай небажаним.

</ P>>